01 — Körper

Du brauchst keinen weiteren Standardplan.

Du brauchst ein System, das auch dann funktioniert, wenn dein Alltag nicht perfekt läuft – bei Schichtdienst, auf Reisen, beim Business-Dinner, in stressigen Wochen.

1:1-Betreuung für Training und Ernährung: individuelle Pläne, wöchentliche Check-ins, laufende Anpassung. Kein Schwarz-Weiß, keine unrealistischen Versprechen – und kein Coaching, das nur für Wettkampfathleten funktioniert.

Machete beim Posing im Studio – Wettkampfvorbereitung

Hallo, mein Name ist Machete. Ich bin Pro Natural Bodybuilder und Online-Coach.

Seit über zehn Jahren bin ich in der Fitnessszene aktiv, seit 2020 als Online-Coach. Ich betreue Athleten, die auf die Wettkampfbühne wollen – und Berufstätige, die einfach wieder mit ihren Kindern mithalten möchten. Beide bekommen dasselbe: einen Plan, der zu ihrem Leben passt, und jemanden, der jede Woche draufschaut.

Zertifizierte Ausbildungen

Mac Nutrition University
Intelligent Strength

Training und Ernährung sind die eine Hälfte. Die andere ist Schlaf, Stress und mentale Belastung. Ich hatte selbst ein Burnout – deshalb schaue ich genau hin, bevor aus Ehrgeiz ein Problem wird.

Ich helfe dir, dein Ziel zu erreichen – egal welches:

  • Lifestyle-Optimierung
  • Gewohnheitstraining
  • Den Alltag besser bewältigen
  • Muskelaufbau
  • Fettabbau
  • Körpertransformation
  • Leistungsoptimierung in deiner Sportart
  • Wettkampfvorbereitung
  • Body Recomposition

So startest du

  1. 01

    Fragebogen ausfüllen

    Name, Alter, E-Mail, Ziel – dauert keine fünf Minuten.

  2. 02

    Erstkontakt

    Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden per E-Mail.

  3. 03

    Kostenloses Erstgespräch

    Wir klären alle Fragen und prüfen, ob die Zusammenarbeit passt.

  4. 04

    Onboarding

    Registrierung in der Coaching-App, individueller Trainings- und Ernährungsplan, Tracking-Parameter, Check-in-Fragebogen.

Der Coaching-Loop

Jede Woche.
  1. 01

    Weekly Check-in

    Training, Ernährung, Schlaf, Stress, Motivation – alles auf den Tisch.

  2. 02

    Analyse

    Ich interpretiere deine Daten und erkenne, was wirkt.

  3. 03

    Trainings-Feedback

    Konkrete Rückmeldung zu Ausführung und Fortschritt.

  4. 04

    Ernährungs-Feedback

    Anpassungen, die zu deinem Alltag passen.

  5. 05

    Guidelines für die neue Woche

    Zusätzliches Feedback und klare Vorgaben – dann beginnt der Loop von vorn.

Notfall? Direkter Draht – WhatsApp oder Telefon.

In meinem Coaching ist folgendes enthalten:

  • Coaching-App
  • Ernährung, Rezeptideen & Eventguiding
  • Training & Technik-Feedback
  • Stress- und Schlafmanagement
  • Cardio-Empfehlungen
  • Wöchentliche Check-ins
  • Kommunikation via Coaching-App / Messenger
  • Supplement-Empfehlung

Stimmen aus dem Coaching

Weiterempfehlung im Kunden-Feedback: Ø 9,8 von 10

„Es kommt jemand, hört sich deinen Frust an, warum es bis jetzt nicht funktioniert hat, erstellt ein Konzept, nimmt dich an der Hand und guidet dich durch jede erdenkliche Alltagssituation – sodass es gar nicht anders geht, als dass du an dein Ziel kommst.“

Klient, Familienvater im Schichtdienst

von 83,8 auf 75 kg

„Ich mache Fortschritte, ohne einen extremen Weg zu gehen – und die wöchentlichen Social Events sind kein Stressfaktor mehr. Die App ist eine mega Bereicherung: Ich habe sogar die Foodtracking-App gelöscht, die ich über zehn Jahre verwendet habe.“

Christoph Maschek

@chrisii_mars92

„Jeden Cent wert, Oida! Danke!“

Andi

Coaching-Klient

Kostenloses Erstgespräch

Füll den Fragebogen aus – das dauert keine fünf Minuten. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden, und im Erstgespräch klären wir in Ruhe, ob die Zusammenarbeit passt.

Erstgespräch anfragen

Lieber direkt schreiben? office@machete.cc